Consumir agua es necesario para mantener saludables los órganos del cuerpo, para hidratarse después de una jornada de ejercicio y es vital para el buen funcionamiento del cerebro. Existen momentos claves para consumir un vaso de agua, incluso si no se tiene sed.
Te contaremos los mejores momentos del día para beber agua y que sea beneficioso para tu salud:
1. Tomar agua al despertar: esto ayuda a activar el organismo, se recomienda consumir dos vasos de agua. Esto dará al cuerpo la energía suficiente para comenzar un nuevo día.
2. Tomar agua antes de comer: ayudará a saciarse y a generar una mejora digestión. Basta con tomar un trago antes de cada comida. Se puede consumir un vaso de agua antes de comer una comida difícil de digerir.
3. Un vaso de agua antes de bañarse: si se toma media hora antes ayudará a mantener la presión sanguínea y evitar problemas, debido al cambio de temperatura.
4. Tomar agua entre horas: en casa, o en el trabajo. Se puede aprovechar un tiempo de break para hidratarse. Muchas veces se confunde el tener hambre con tener sed, es por eso qué se pueden aprovechar esos momentos para tomar uno o dos vasos de agua.
5. Antes de dormir: hidratarse en horas de la noche o antes de dormir puede prevenir derrames cerebrales o calambres durante la noche.
